# LE MICROBIOME


## Posts

- [Nemiga perimenopauzės ir menopauzės metu: kodėl prabundate naktį ir kas gali padėti?](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/nemiga-perimenopauzes-menopauzes-metu/): Vakare jaučiatės išsekusi, o naktį vėl prabundate? Sužinokite, kas gali trikdyti miegą artėjant menopauzei ir po jos, kokia pagalba veiksminga ir ko tikėtis iš papildų.
- [Sleep problems during perimenopause and menopause: why you wake up and what may help](https://lemicrobiome.com/articles/sleep-problems-perimenopause-menopause/): Exhausted in the evening but wide awake at night? Find out what can disrupt sleep around menopause, which treatments may help, and what to expect from supplements.
- [Papildai menopauzės metu: ką verta žinoti prieš renkantis?](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/papildai-menopauzes-metu-ka-verta-zinoti-pries-renkantis/): Karščio bangos, prastesnis miegas ar rūpestis kaulais? Paaiškiname, kuo skiriasi papildų paskirtis, ką rodo tyrimai ir į ką atkreipti dėmesį skaitant sudėtį.
- [Menopause supplements: what to know before you choose](https://lemicrobiome.com/articles/menopause-supplements-what-to-know-before-you-choose/): Hot flashes, restless nights or questions about bone health? Learn what different supplements are for, what the research shows and how to make sense of the label.
- [Ar menopauzė daro įtaką Jūsų žarnyno mikrobiomui?](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/moteru-sveikatos-tyrimai/menopauze-ir-zarnyno-mikrobiomas/): Trumpas atsakymas: tikriausiai taip, bet nežymiai ir ne taip dramatiškai, kaip kartais teigiama sveikatingumo paskyrose socialiniuose tinkluose.
- [Does Menopause Change Your Gut Microbiome?](https://lemicrobiome.com/articles/womens-health-research/does-menopause-change-your-gut-microbiome/): Estrogen and gut bacteria talk to each other in both directions. Here is what the studies actually show about the microbiome after menopause, where the evidence is thin, and what you can do about it.
- [Šalavijas ir naktinis prakaitavimas: ką parodė klinikiniai tyrimai](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/moteru-sveikatos-tyrimai/salavijas-ir-naktinis-prakaitavimas-ka-parode-klinikiniai-tyrimai/): Europos moterys šalaviją prakaitavimui mažinti vartojo dar gerokai iki pirmųjų mokslinių tyrimų.
- [Sage for Night Sweats: What the Trials Found and How Much to Take](https://lemicrobiome.com/articles/womens-health-research/sage-for-night-sweats/): Sage has one open-label study and three placebo-controlled trials in menopausal women. Here is what each one measured, what the doses were, how long it took, and who should not take it.
- [Raudonųjų dobilų šalutinis poveikis ir kam jų reikėtų vengti](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/moteru-sveikatos-tyrimai/raudonuju-dobilu-salutinis-poveikis-ir-kam-ju-reiketu-vengti/): Kai karščio bangos trukdo dirbti, o naktinis prakaitavimas neleidžia išsimiegoti, norisi rasti ką nors, kas padėtų pasijusti geriau.
- [Red Clover Side Effects and Who Should Avoid It](https://lemicrobiome.com/articles/womens-health-research/red-clover-side-effects-and-who-should-avoid-it/): Red clover is well tolerated in trials, but not for everyone. What the three-year safety study found, the side effects that do occur, the medicines it can interact with, and who should ask a doctor first.
- [Karščio bangos: kas jas sukelia ir 10 dalykų, kurie padeda](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/simptomai/karscio-bangos-kas-jas-sukelia-ir-10-dalyku-kurie-padeda/): Karščio banga gali užklupti net vėsiame kambaryje. Staiga įkaista veidas ar krūtinė, išpila prakaitas, o po kelių minučių gali pasidaryti šalta.
- [Hot Flashes: What Triggers Them and 10 Things That Help](https://lemicrobiome.com/articles/symptoms/hot-flashes-what-triggers-them-and-10-things-that-help/): Why a hot flash is a false alarm from the brain's thermostat, what sets it off, how long flashes really last, and ten things that help, ranked by the evidence behind them.
- [Perimenopauzės simptomai: 12 dažniausiai pasitaikančių simptomų ir kurie iš jų labiausiai stebina žmones](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/simptomai/perimenopauzes-simptomai-12-dazniausiai-pasitaikanciu-simptomu-ir-kurie-is-ju-labiausiai-stebina-zmones/): Apie karščio bangas girdėjo daugelis.
- [Perimenopause Symptoms: The 12 Most Common, and Which Ones Surprise People](https://lemicrobiome.com/articles/symptoms/perimenopause-symptoms-the-12-most-common-and-which-ones-surprise-people/): Perimenopause produces far more than hot flashes. The twelve symptoms women report most, how long they last, and the four that almost nobody connects to hormones until later.
- [Kodėl augaliniai maisto papildai vienoms moterims veikia, o kitoms – ne?](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/moteru-sveikatos-tyrimai/kodel-augaliniai-maisto-papildai-vienoms-moterims-veikia-o-kitoms-ne/): Viena moteris pasakoja, kad pradėjusi vartoti augalinį papildą pagaliau geriau miega. Kita išbando tą patį produktą ir nepajunta jokio pokyčio.
- [Why Do Plant Supplements Work for Some Women and Not Others?](https://lemicrobiome.com/articles/womens-health-research/why-do-plant-supplements-work-for-some-women-and-not-others/): Some women feel a difference on plant supplements and others feel nothing. Gut bacteria are the most-cited explanation — and the biology is real. But how much it actually explains is less settled than the marketing suggests. An honest look at equol producers, enterolactone and metabotypes.
- [Maisto papildų tyrimai: kaip juos skaityti ir įvertinti, ar rezultatai patikimi](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/moteru-sveikatos-tyrimai/maisto-papildu-tyrimai-kaip-juos-skaityti-ir-ivertinti-ar-rezultatai-patikimi/): „Tyrime simptomai sumažėjo 64 procentais.“ Toks sakinys patraukia dėmesį, ypač kai karščio bangos trukdo miegoti, o norisi aiškaus atsakymo, kas galėtų padėti.
- [How to Read a Supplement Study (Without Being Fooled)](https://lemicrobiome.com/articles/womens-health-research/how-to-read-a-supplement-study-without-being-fooled/): Every supplement brand cites studies — but citing a study and being supported by evidence are not the same thing. The thirteen questions we ask before we believe a result, illustrated with research on our own four ingredients.
- [Ką iš tikrųjų reiškia ES teiginys apie sveikatingumą (ir kodėl mes jų nedarome)](https://lemicrobiome.com/lt/straipsniai/ka-is-tikruju-reiskia-es-teiginys-apie-sveikatinguma-ir-kodel-mes-ju-nedarome/): Renkantis maisto papildą lengva pasimesti tarp pažadų.
- [What an EU Health Claim Actually Means (And Why We Don't Make Any)](https://lemicrobiome.com/articles/what-an-eu-health-claim-actually-means-and-why-we-dont-make-any/): In the EU you may not say a food does anything for health unless that exact claim has been authorized, and for botanicals almost nothing has been. How the three overlapping rulebooks work, where our four plants really stand, and how to spot a brand playing games.
- [Linų sėmenų lignanai (Linum usitatissimum)](https://lemicrobiome.com/lt/veikliosios-medziagos/linu-semenu-lignanai-linum-usitatissimum/): Linų sėmenys dažniausiai primena košę, duoną ar šaukštelį sėklų jogurte.
- [Flaxseed Lignans (Linum usitatissimum)](https://lemicrobiome.com/ingredients-glossary/flaxseed-lignans/): A plain-language, fully referenced review of flaxseed lignans and menopause: how gut bacteria turn them into enterolactone, why response differs from woman to woman, and what the trials found for hot flashes.
- [Asiūklis (Equisetum arvense)](https://lemicrobiome.com/lt/veikliosios-medziagos/asiuklis-equisetum-arvense/): Kai skaitome apie asiūklį, dažnai kartojasi tie patys žodžiai: silicis, kaulai, plaukai, nagai.
- [Horsetail (Equisetum arvense)](https://lemicrobiome.com/ingredients-glossary/horsetail/): A plain-language, fully referenced review of horsetail and menopause: what silica is and how much is absorbed, what the silicon research shows, what has been tested for hair, skin and nails, and why species identity matters.
- [Šalavijas (Salvia officinalis)](https://lemicrobiome.com/lt/veikliosios-medziagos/salavijas-salvia-officinalis/): Kai karščio banga užklumpa viduryje pokalbio, o naktį tenka keisti nuo prakaito sudrėkusius marškinėlius, norisi rasti pagalbą, kuri iš tiesų veiktų.
- [Sage (Salvia officinalis)](https://lemicrobiome.com/ingredients-glossary/sage/): A plain-language, fully referenced review of sage and menopause: what is in the leaf, why sage is not a phytoestrogen, what the two blinded trials found for hot flashes and night sweats, and what to know about thujone and safety.
- [Raudonasis dobilas (Trifolium pratense)](https://lemicrobiome.com/lt/veikliosios-medziagos/raudonasis-dobilas-trifolium-pratense/): Kai karščio bangos trukdo susikaupti, o naktinis prakaitavimas pažadina iš miego, natūralu ieškoti būdų pasijusti geriau.
- [Red Clover (Trifolium pratense)](https://lemicrobiome.com/ingredients-glossary/red-clover/): A plain-language, fully referenced review of red clover isoflavones and menopause: how they work, what the placebo-controlled trials found for hot flashes, the 40 mg dose and its three-year safety record, and who should check with a doctor first.

## Pages

- [Veikliosios medžiagos](https://lemicrobiome.com/lt/veikliosios-medziagos/): Kiekviena Le Microbiome maisto papildų sudedamoji dalis parenkama remiantis paskelbtais moksliniais tyrimais apie moterų hormoninę sveikatą perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu.
- [Ingredients Glossary](https://lemicrobiome.com/ingredients-glossary/): Every ingredient in Le Microbiome supplements is selected on the strength of published research into women’s hormonal health during perimenopause and menopause.
- [Atsisakyti sutarties](https://lemicrobiome.com/lt/atsisakyti-sutarties/)
- [Withdrawal Request](https://lemicrobiome.com/withdrawal-request/)
- [Pagalbos centras](https://lemicrobiome.com/lt/pagalbos-centras/): Atsakymus apie užsakymą, pristatymą, grąžinimą ir EQUILI vartojimą rasite žemiau.
- [Help Center](https://lemicrobiome.com/help-center/): Questions about your order, delivery, returns or taking EQUILI — the answers are below.
- [Kokybė ir standartai](https://lemicrobiome.com/lt/kokybe-ir-standartai/): „Le Microbiome“ maisto papildai gaminami Europos Sąjungoje iš kruopščiai atrinktų augalinių ekstraktų, kurių koncentracija yra aiškiai nurodyta, o sudėtis visiškai skaidri.
- [Quality & Standards](https://lemicrobiome.com/quality-and-standards/): Le Microbiome supplements are made in the European Union with carefully selected plant extracts of declared strength — and full transparency about what is in every capsule.
- [Pristatymas](https://lemicrobiome.com/lt/pristatymas/): Paskutinį kartą atnaujinta 2026 m. rugsėjo 15 d. Versija 2.1.
- [Shipping](https://lemicrobiome.com/shipping/): Last updated: 15 September 2026. Version 2.1.
- [Grąžinimo sąlygos](https://lemicrobiome.com/lt/grazinimo-salygos/): Paskutinį kartą atnaujinta 2026 m. rugsėjo 15 d. Versija 2.1.
- [Returns & Refunds Policy](https://lemicrobiome.com/returns-and-refunds-policy/): Last updated: 15 September 2026. Version 2.1.
- [Slapukai](https://lemicrobiome.com/lt/slapukai/): Paskutinį kartą atnaujinta 2026 m. rugsėjo 15 d. Versija 2.0.
- [Cookie Policy](https://lemicrobiome.com/cookie-policy/): Last updated: 15 September 2026. Version 2.0.
- [Privatumo politika](https://lemicrobiome.com/lt/privatumo-politika/): Paskutinį kartą atnaujinta 2026 m. rugsėjo 15 d. Versija 2.0.
- [Privacy Policy](https://lemicrobiome.com/privacy-policy/): Last updated: 15 September 2026. Version 2.0.
- [Pirkimo ir pardavimo taisyklės](https://lemicrobiome.com/lt/pirkimo-ir-pardavimo-taisykles/): Paskutinį kartą atnaujinta 2026 m. rugsėjo 15 d. Versija 2.0.
- [Terms & Conditions](https://lemicrobiome.com/terms-and-conditions/): Last updated: 15 September 2026. Version 2.0.
- [Kontaktai](https://lemicrobiome.com/lt/kontaktai/): Turite klausimų apie mūsų produktus, užsakymą ar ingredientus?
- [Contact](https://lemicrobiome.com/contact/): Questions about our products, your order or our ingredients?
- [Apie mus](https://lemicrobiome.com/lt/apie-mus/): Kruopščiai parengtos maisto papildų formulės. Skaidrumas.
- [About us](https://lemicrobiome.com/about-us/): Thoughtful formulas. Complete transparency.
- [Menopauzė: ką reikia žinoti](https://lemicrobiome.com/lt/apie-menopauze/): Jūsų hormonai niekada neilsisi.
- [Understanding Menopause](https://lemicrobiome.com/understanding-menopause/): Your hormones never clock off.
- [Pradžia](https://lemicrobiome.com/lt/): Skirtas perimenopauzės, menopauzės ir postmenopauzės laikotarpiams.
- [Home](https://lemicrobiome.com/home/): For perimenopause, menopause and the years after.
- [Mano paskyra](https://lemicrobiome.com/lt/mano-paskyra/)
- [Apmokėjimas](https://lemicrobiome.com/lt/apmokejimas/)
- [Krepšelis](https://lemicrobiome.com/lt/krepselis/)
- [Parduotuvė](https://lemicrobiome.com/lt/parduotuve/)
- [My account](https://lemicrobiome.com/my-account/)
- [Checkout](https://lemicrobiome.com/checkout/)
- [Cart](https://lemicrobiome.com/cart/)
- [Shop](https://lemicrobiome.com/shop/)

## Products

- [EQUILI – Raudonųjų dobilų izoflavonai 40 mg, maisto papildas menopauzės (klimakso) laikotarpiui](https://lemicrobiome.com/lt/prekes/moters-sveikata/equili-raudonuju-dobilu-izoflavonai-menopauze/): „EQUILI“ – tai augalinis maisto papildas moterims menopauzės laikotarpiu, vienoje paros dozėje suderinantis keturis augalinius ekstraktus, kurių koncentracija atitinka nurodytą stiprumą: Raudonasis dobilas (200 mg): 40 mg izoflavonų (angl. isoflavones) Šalavijas (175 mg) Asiūklis (120 mg) Linų sėklų lignanai (75 mg) Kiekvienos sudedamosios dalies tyrimai viešai aptariami Veikliųjų medžiagų puslapyje → [pattern id="1870"] Pagaminta ES
- [EQUILI – Red Clover Isoflavones, Sage, Horsetail & Flaxseed Lignans](https://lemicrobiome.com/prekes/womens-health/equili-red-clover-isoflavones-sage-horsetail-flaxseed-lignans/): EQUILI is a plant-based food supplement for women during menopause, combining four botanical extracts of declared strength in one daily dose: Red clover (200 mg – 40 mg Isoflavones) Sage (175 mg) Horsetail (120 mg) Flaxseed lignans (75 mg) Every ingredient's research is reviewed openly in our Ingredients glossary → [pattern id="1870"] Made in the EU

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/lemicrobiome.com/mcp)

[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)