Lin\u0173 s\u0117menys da\u017eniausiai primena ko\u0161\u0119, duon\u0105 ar \u0161auk\u0161tel\u012f s\u0117kl\u0173 jogurte. Ta\u010diau mokslininkus domina ir juose esantys lignanai \u2014 augaliniai junginiai, kuri\u0173 kelion\u0117je po organizm\u0105 svarbus vaidmuo tenka \u017earnyno bakterijoms.<\/p>\n\n\n\n
S\u0117menys yra vienas turtingiausi\u0173 maistini\u0173 lignan\u0173 \u0161altini\u0173. \u0160ie junginiai priskiriami fitoestrogenams, tod\u0117l da\u017enai minimi kalbant apie menopauz\u0119. Vis d\u0117lto ry\u0161ys su estrogen\u0173 veikimu dar nerei\u0161kia, kad papildas b\u016btinai suma\u017eins kar\u0161\u010dio bangas ar kitus simptomus. [1]<\/p>\n\n\n\n
Lin\u0173 s\u0117men\u0173 lignan\u0173 ekstraktas yra vienas i\u0161 keturi\u0173 augalini\u0173 EQUILI ingredient\u0173. Ap\u017evelkime, k\u0105 apie j\u012f \u017einome, kod\u0117l svarbi \u017earnyno mikrobiota ir kur baigiasi pagr\u012fsti l\u016bkes\u010diai.<\/p>\n\n\n\n
Pagrindinis lin\u0173 s\u0117men\u0173 lignanas moksliniuose darbuose \u017eymimas santrumpa SDG<\/strong>. Vir\u0161kinamajame trakte jis pereina kelis virsmus: pirmiausia susidaro sekoizolaricirezinolis, o dalyvaujant tam tikroms bakterijoms \u2014 enterodiolis ir enterolaktonas. \u0160ios dvi med\u017eiagos vadinamos enterolignanais. Papras\u010diau tariant, tai \u017earnyne i\u0161 augalini\u0173 lignan\u0173 susidarantys junginiai. [1, 2]<\/p>\n\n\n\n Enterolignanai gali s\u0105veikauti su estrogen\u0173 receptoriais \u2014 l\u0105steli\u0173 baltymais, kurie atpa\u017e\u012fsta estrogen\u0173 signalus. Ta\u010diau j\u0173 poveikis n\u0117ra tapatus organizmo estrogen\u0173 ar pakaitin\u0117s hormon\u0173 terapijos poveikiui. [1, 3]<\/p>\n\n\n\n Receptoriai skirstomi \u012f alfa ir beta tipus. Kartais teigiama, kad lignanai pirmiausia veikia beta receptorius, ta\u010diau toks apibendrinimas per daug supaprastina turimus duomenis. Pavyzd\u017eiui, viename laboratoriniame tyrime enterolaktonas stipriau aktyvino per alfa receptorius perduodamus signalus. Tai rodo, kad poveikis priklauso nuo konkretaus junginio ir tyrimo s\u0105lyg\u0173. Vien i\u0161 receptoriaus tipo negalima spr\u0119sti nei apie papildo veiksmingum\u0105, nei apie jo saugum\u0105 \u017emogui. [3]<\/p>\n\n\n\n \u017darnyno mikrobiota \u2014 tai \u017earnyne gyvenan\u010di\u0173 mikroorganizm\u0173 bendrija. Kai kurios jos bakterijos padeda paversti augalinius lignanus enterolignanais.<\/p>\n\n\n\n Tai ai\u0161kiai parod\u0117 eksperimentas su \u017eiurk\u0117mis, augintomis be mikroorganizm\u0173. Nors jos gavo lin\u0173 s\u0117men\u0173, j\u0173 \u017earnyne enterodiolio ir enterolaktono neaptikta. \u012ekurdinus keturi\u0173 bakterij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 bendrij\u0105, \u0161i\u0173 jungini\u0173 susidarymas buvo nustatytas. Tai svarbus duomen\u0173 apie metabolizm\u0105 \u2014 med\u017eiag\u0173 virsmus organizme \u2014 \u0161altinis, ta\u010diau ne menopauz\u0117s simptom\u0173 gydymo tyrimas. [2]<\/p>\n\n\n\n \u017dmoni\u0173 duomenys taip pat rodo mikrobiotos svarb\u0105. Suomijos tyrime, ap\u0117musiame 2 753 suaugusiuosius, ankstesnis geriam\u0173j\u0173 antimikrobini\u0173 vaist\u0173 vartojimas buvo susij\u0119s su ma\u017eesne enterolaktono koncentracija kraujyje. S\u0105saja nustatyta ir tarp \u017emoni\u0173, vaistus vartojusi\u0173 prie\u0161 12\u201316 m\u0117nesi\u0173. Kadangi tai steb\u0117jimo tyrimas, jis neparodo, kiek laiko pokytis trunka kiekvienam \u017emogui. [4]<\/p>\n\n\n\n Taigi skirting\u0173 \u017emoni\u0173 organizmuose i\u0161 pana\u0161aus lignan\u0173 kiekio gali susidaryti nevienodas enterolignan\u0173 kiekis. Ta\u010diau kol kas negalime pagal mikrobiot\u0105 patikimai numatyti, kuriai moteriai lignan\u0173 papildas palengvins menopauz\u0117s simptomus. Lignan\u0173 virtimas \u017earnyne taip pat savaime nerei\u0161kia, kad papildas \u201eatkuria mikrobiom\u0105\u201c.<\/p>\n\n\n\n Tyrimai patvirtina, kad vartojant lignan\u0173 preparatus enterolaktono koncentracija kraujyje gali padid\u0117ti. Pavyzd\u017eiui, kontroliuojamame tyrime su sveikomis moterimis po menopauz\u0117s \u0161e\u0161ias savaites vartotas lignan\u0173 kompleksas, suteikiantis 500 mg SDG per dien\u0105, padidino enterolaktono kiek\u012f kraujyje ir jo i\u0161siskyrim\u0105 su \u0161lapimu. [5]<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau tame pa\u010diame tyrime reik\u0161mingai nepakito kraujo riebal\u0173 rodikliai ar vertintas antioksidacinis paj\u0117gumas. Kitaip tariant, organizme \u012fvyko i\u0161matuojamas cheminis pokytis, bet jis nevirto pager\u0117jimu pagal \u0161iuos sveikatos rodiklius. [5]<\/p>\n\n\n\n Tod\u0117l enterolaktono padid\u0117jimas padeda tirti lignan\u0173 apykait\u0105, ta\u010diau n\u0117ra \u012frodymas, kad moteris jausis geriau. Be to, jo koncentracij\u0105 lemia ir kiti maisto \u0161altiniai bei individual\u016bs med\u017eiag\u0173 apykaitos skirtumai, tod\u0117l tai n\u0117ra universalus konkretaus papildo veiksmingumo testas. [1]<\/p>\n\n\n\n Pirmiausia svarbu atskirti maltus s\u0117menis, s\u0117men\u0173 aliej\u0173 ir lignan\u0173 ekstrakt\u0105<\/strong>. Maltuose s\u0117menyse yra skaidul\u0173, riebal\u0173 ir \u012fvairi\u0173 kit\u0173 med\u017eiag\u0173. Ekstrakto sud\u0117tis priklauso nuo gamybos b\u016bdo ir standartizacijos, o aliejaus tyrimai neatsako \u012f tuos pa\u010dius klausimus kaip lignan\u0173 tyrimai.<\/p>\n\n\n\n \u012e 2012 m. paskelbt\u0105 tyrim\u0105 buvo \u012ftrauktos 188 moterys. Jos \u0161e\u0161ias savaites vartojo baton\u0117l\u012f su lin\u0173 s\u0117menimis, suteikiant\u012f 410 mg lignan\u0173 per dien\u0105, arba kontrolin\u012f baton\u0117l\u012f. Kar\u0161\u010dio bang\u0173 vertinimo balai suma\u017e\u0117jo abiejose grup\u0117se, ta\u010diau skirtumas tarp grupi\u0173 nebuvo statisti\u0161kai reik\u0161mingas. [6]<\/p>\n\n\n\n Dvigubai aklas tyrimas rei\u0161kia, kad nei dalyv\u0117s, nei jas vertinantys tyr\u0117jai ne\u017eino, kam skiriamas tiriamasis produktas. Tai padeda suma\u017einti l\u016bkes\u010di\u0173 \u012ftak\u0105 rezultatams. \u0160io tyrimo i\u0161vada nepatvirtino lignan\u0173 naudos kar\u0161\u010dio bangoms ma\u017einti. [6]<\/p>\n\n\n\n Pana\u0161\u016bs rezultatai gauti ir kituose tyrimuose. 2006 m. tyrime su 99 moterimis, kuriame s\u0117menys buvo vartojami su keksiukais, ai\u0161kios naudos kar\u0161\u010dio bangoms ar su menopauze susijusiai gyvenimo kokybei nenustatyta. 2010 m. tyrime su 38 moterimis duona, suteikianti 46 mg lignan\u0173 per dien\u0105, taip pat nebuvo veiksmingesn\u0117 u\u017e kontrolin\u012f produkt\u0105. [7, 8]<\/p>\n\n\n\n 2012 m. tyrime 90 moter\u0173 \u0161e\u0161is m\u0117nesius vartojo s\u0117men\u0173 ekstrakt\u0105, malt\u0173 s\u0117men\u0173 preparat\u0105 arba placeb\u0105. Ekstrakto grup\u0117 kasdien gavo 1 g ekstrakto, kuriame buvo ne ma\u017eiau kaip 100 mg SDG. [9]<\/p>\n\n\n\n Simptom\u0173 balai ekstrakto ir malt\u0173 s\u0117men\u0173 grup\u0117se suma\u017e\u0117jo, palyginti su pradine b\u016bkle. Ta\u010diau lyginant poky\u010dius tarp vis\u0173 grupi\u0173 statisti\u0161kai reik\u0161mingo skirtumo nenustatyta. [9]<\/p>\n\n\n\n Kod\u0117l tai svarbu? Savijauta gali pager\u0117ti d\u0117l daugelio prie\u017eas\u010di\u0173: nat\u016bralaus simptom\u0173 svyravimo, l\u016bkes\u010di\u0173, kit\u0173 gyvenimo poky\u010di\u0173 ar tiriamosios priemon\u0117s. Vien palyginimas \u201eprie\u0161 ir po\u201c neleid\u017eia nustatyti prie\u017easties. Jis nei \u012frodo papildo poveik\u012f, nei patvirtina, kad visas pager\u0117jimas buvo tik placebo efektas.<\/p>\n\n\n\n 2024 m. paskelbtame tyrime 145 moterys perimenopauz\u0117s laikotarpiu buvo paskirstytos vartoti 10 g malt\u0173 lin\u0173 s\u0117men\u0173 per dien\u0105 arba kontrolin\u012f produkt\u0105. Perimenopauz\u0117 \u2014 pereinamasis laikotarpis aplink paskutines m\u0117nesines, kai gali keistis ciklas ir atsirasti simptom\u0173. Tris m\u0117nesius trukus\u012f tyrim\u0105 baig\u0117 123 dalyv\u0117s. [10]<\/p>\n\n\n\n S\u0117men\u0173 grup\u0117je nustatytas didesnis simptom\u0173 suma\u017e\u0117jimas ir padid\u0117jusi enterodiolio bei enterolaktono koncentracija. Tai verti d\u0117mesio rezultatai. Ta\u010diau tyrimas buvo viengubai aklas: tyr\u0117jai \u017einojo, kuriai grupei priklauso dalyv\u0117s. Simptomai vertinti klausimynais, o kontrolin\u0117s grup\u0117s pager\u0117jimas buvo nedidelis. \u0160ios aplinkyb\u0117s skatina rezultat\u0105 vertinti atsargiai ir patikrinti kituose tyrimuose. [10]<\/p>\n\n\n\n Svarbu ir tai, kad \u010dia tirtas maistinis malt\u0173 s\u0117men\u0173 kiekis, o ne EQUILI naudojamas ekstraktas. Bendra aptart\u0173 tyrim\u0173 i\u0161vada lieka atsargi: lignan\u0173 apykaita pagr\u012fsta duomenimis, ta\u010diau patikimas menopauz\u0117s simptom\u0173 palengv\u0117jimas vartojant lignan\u0173 ekstrakt\u0105 dar n\u0117ra \u012frodytas.<\/p>\n\n\n\n 2013 m. sistemin\u0117je ap\u017evalgoje, ap\u0117musioje 11 atskir\u0173 intervencini\u0173 tyrim\u0173, taip pat nerasta pakankamo pagrindo rekomenduoti s\u0117menis kar\u0161\u010dio bangoms ir naktiniam prakaitavimui ma\u017einti. \u0160i ap\u017evalga neapima v\u0117liau paskelbt\u0173 darb\u0173, tod\u0117l j\u0105 svarbu skaityti kartu su naujesniais rezultatais. [11]<\/p>\n\n\n\n Metus trukusiame tyrime su 199 moterimis, kasdien vartojusiomis 40 g s\u0117men\u0173 arba kontrolin\u012f produkt\u0105, reik\u0161mingo skirtumo tarp grupi\u0173 pagal kaul\u0173 mineralin\u012f tank\u012f nenustatyta. \u0160is rodiklis padeda vertinti kaul\u0173 b\u016bkl\u0119. Tyrimas nesuteikia pagrindo s\u0117menis ar lignan\u0173 ekstrakt\u0105 laikyti \u012frodyta kaul\u0173 ret\u0117jimo prevencijos priemone. [12]<\/p>\n\n\n\n Rezultatai nevienodi. Tyrimuose su sveikomis moterimis po menopauz\u0117s lignan\u0173 kompleksas, suteikiantis 500 mg SDG per dien\u0105, nepagerino kraujo riebal\u0173 rodikli\u0173 ar endotelio \u2014 vidinio kraujagysli\u0173 sluoksnio \u2014 funkcijos. [5, 13]<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau 2009 m. metaanaliz\u0117je, sujungusioje keli\u0173 tyrim\u0173 rezultatus, lignan\u0173 papild\u0173 pogrupyje nustatytas nedidelis bendrojo ir MTL cholesterolio suma\u017e\u0117jimas. MTL da\u017enai vadinamas \u201ebloguoju\u201c cholesteroliu. Tai rodo, kad rezultatams gali b\u016bti svarb\u016bs preparatas, doz\u0117 ir tiriama \u017emoni\u0173 grup\u0117. [14]<\/p>\n\n\n\n Kraujosp\u016bd\u017eio tyrim\u0173 metaanaliz\u0117je lignan\u0173 ekstrakt\u0173 pogrupyje reik\u0161mingo ma\u017e\u0117jimo nenustatyta. Tod\u0117l vis\u0173 s\u0117men\u0173 produkt\u0173 rezultatus priskirti vien lignanams b\u016bt\u0173 klaidinga. [15]<\/p>\n\n\n\n Steb\u0117jimo tyrim\u0173 metaanaliz\u0117je didesnis su maistu gaunam\u0173 augalini\u0173 lignan\u0173 kiekis buvo susij\u0119s su ma\u017eesne kr\u016bties v\u0117\u017eio rizika moterims po menopauz\u0117s. Tai palanki s\u0105saja, ta\u010diau ji ne\u012frodo, kad prad\u0117jus vartoti koncentruot\u0105 lignan\u0173 papild\u0105 rizika suma\u017e\u0117s. Mitybos \u012fpro\u010diai ir kiti gyvenimo b\u016bdo veiksniai taip pat gali b\u016bti svarb\u016bs. [16]<\/p>\n\n\n\n 2020 m. paskelbtame atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 tyrime dalyvavo 180 moter\u0173 iki menopauz\u0117s, kurioms buvo padid\u0117jusi kr\u016bties v\u0117\u017eio rizika. Jos metus vartojo 50 mg SDG per dien\u0105 arba placeb\u0105. Pagal pagrindin\u012f vertint\u0105 rodikl\u012f \u2014 kr\u016bties audinio l\u0105steli\u0173 dauginimosi pokyt\u012f \u2014 reik\u0161mingo skirtumo tarp grupi\u0173 nenustatyta. [17]<\/p>\n\n\n\n Nepageidaujam\u0173 rei\u0161kini\u0173 da\u017enis grup\u0117se buvo pana\u0161us. Tai suteikia informacijos apie konkre\u010dios doz\u0117s toleravim\u0105 tokiomis tyrimo s\u0105lygomis, ta\u010diau n\u0117ra saugumo garantija visoms moterims, visiems ekstraktams ar ilgesniam vartojimui. [17]<\/p>\n\n\n\n Vartojant didesnius s\u0117men\u0173 kiekius gali p\u016bsti pilv\u0105, atsirasti pilnumo jausmas ar viduriavimas. Dalis vartojimo rekomendacij\u0173 susijusi su s\u0117men\u0173 skaidulomis: jos brinksta, tod\u0117l svarbus pakankamas skys\u010di\u0173 kiekis, o kartu vartojam\u0173 vaist\u0173 pasisavinimas gali sul\u0117t\u0117ti. [18, 19]<\/p>\n\n\n\n Nedidelis lignan\u0173 ekstrakto kiekis n\u0117ra lygiavertis keliems \u0161auk\u0161tams malt\u0173 s\u0117men\u0173. Ta\u010diau negalima automati\u0161kai teigti, kad ekstraktas neturi joki\u0173 nepageidaujam\u0173 med\u017eiag\u0173 ar nesukelia vir\u0161kinimo sutrikim\u0173. Tai priklauso nuo konkretaus produkto sud\u0117ties, gryninimo ir kokyb\u0117s kontrol\u0117s.<\/p>\n\n\n\n EMA vertinant vaistiniams preparatams naudojamus lin\u0173 s\u0117menis atkreiptas d\u0117mesys \u012f galim\u0105 estrogenin\u012f poveik\u012f ir nerekomenduojamas vartojimas esant nuo hormon\u0173 priklausomiems navikams. \u0160i informacija n\u0117ra tiesioginis konkretaus lignan\u0173 ekstrakto \u012fvertinimas, bet jos nereik\u0117t\u0173 ignoruoti renkantis koncentruot\u0105 papild\u0105. [19]<\/p>\n\n\n\n Jei sergate ar anks\u010diau sirgote hormonams jautriu v\u0117\u017eiu, vartojate tamoksifen\u0105, kitus onkologinius ar hormoninius vaistus, lignan\u0173 papild\u0105 aptarkite su gydan\u010diu specialistu. Jei vartojate kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105 veikian\u010dius ar kitus receptinius vaistus, d\u0117l suderinamumo pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Galimos s\u0105veikos n\u0117ra vienodai gerai i\u0161tirtos visoms s\u0117men\u0173 preparat\u0173 formoms. [18, 19]<\/p>\n\n\n\n N\u0117\u0161tumo ir \u017eindymo laikotarpiu lignan\u0173 papild\u0173 saugumo duomen\u0173 nepakanka, tod\u0117l savaranki\u0161kai prad\u0117ti j\u0173 vartoti nereik\u0117t\u0173. [18, 19]<\/p>\n\n\n\n Tyrimo publikacija ir leid\u017eiamas teiginys apie maisto papildo naud\u0105 n\u0117ra tas pats. Atid\u0117tas augalini\u0173 teigini\u0173 vertinimas, da\u017enai vadinamas \u201eon hold\u201c, nerei\u0161kia, kad j\u0173 veiksmingumas patvirtintas ar kad juos galima laisvai naudoti reklamoje. Taikomos teisin\u0117s s\u0105lygos, \u012fskaitant pereinam\u0105sias nuostatas, kai jos aktualios. [20]<\/p>\n\n\n\n Dar viena da\u017ena painiava susijusi su alfa linoleno r\u016bg\u0161timi (ALA)<\/strong> \u2014 omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161timi, kurios yra s\u0117men\u0173 aliejuje. ES leid\u017eiamas teiginys apie ALA ind\u0117l\u012f palaikant normali\u0105 cholesterolio koncentracij\u0105 kraujyje. J\u012f naudojant turi b\u016bti laikomasi nustatyt\u0173 s\u0105lyg\u0173 ir nurodoma, kad naudingas poveikis pasirei\u0161kia per par\u0105 suvartojant 2 g ALA. [21]<\/p>\n\n\n\n \u0160is teiginys skirtas ALA, o ne lignanams. Vien tai, kad abu ingredientai gaunami i\u0161 lin\u0173 s\u0117men\u0173, nesuteikia pagrindo aliejaus savybi\u0173 priskirti lignan\u0173 ekstraktui ar EQUILI.<\/p>\n\n\n\n EQUILI paros doz\u0117je \u2014 2 kapsul\u0117se \u2014 yra 75 mg lin\u0173 s\u0117men\u0173 lignan\u0173 ekstrakto<\/strong>. Kartu naudojami raudonieji dobilai, \u0161alavijai ir dirvinis asi\u016bklis.<\/p>\n\n\n\n \u010cia svarbus vienas skirtumas: 75 mg ekstrakto neb\u016btinai rei\u0161kia 75 mg lignan\u0173 ar 75 mg SDG<\/strong>. Ekstrakto mas\u0117 ir jame esan\u010di\u0173 konkre\u010di\u0173 jungini\u0173 kiekis yra skirtingi rodikliai. Tik \u017einant standartizacij\u0105 \u2014 nustatyt\u0105 tam tikr\u0173 jungini\u0173 kiek\u012f ekstrakte \u2014 galima tiksliai palyginti jo doz\u0119 su tyrimuose naudotomis doz\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n \u0160is ingredientas sieja EQUILI su mus dominan\u010dia \u017earnyno mikrobiotos ir augalini\u0173 jungini\u0173 s\u0105veika. Ta\u010diau biologinis paai\u0161kinimas nepakei\u010dia klinikinio tyrimo. Negalime i\u0161 anksto pa\u017ead\u0117ti, kad lignan\u0173 virtimas enterolignanais konkre\u010diai moteriai reik\u0161 ma\u017eiau kar\u0161\u010dio bang\u0173 ar geresn\u0119 savijaut\u0105.<\/p>\n\n\n\n Su\u017einokite daugiau apie EQUILI \u2192<\/a><\/p>\n\n\n\n \u0160is straipsnis skirtas bendrajai informacijai ir nepakei\u010dia individualios gydytojo konsultacijos. EQUILI yra maisto papildas. Maisto papildas netur\u0117t\u0173 b\u016bti vartojamas kaip \u012fvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo b\u016bdo pakaitalas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lin\u0173 s\u0117menys da\u017eniausiai primena ko\u0161\u0119, duon\u0105 ar \u0161auk\u0161tel\u012f s\u0117kl\u0173 jogurte. Ta\u010diau mokslininkus domina ir juose esantys lignanai \u2014 augaliniai junginiai, kuri\u0173 kelion\u0117je po organizm\u0105 svarbus vaidmuo tenka \u017earnyno bakterijoms. S\u0117menys yra vienas turtingiausi\u0173 maistini\u0173 lignan\u0173 \u0161altini\u0173. \u0160ie junginiai priskiriami fitoestrogenams, tod\u0117l da\u017enai minimi kalbant apie menopauz\u0119. Vis d\u0117lto ry\u0161ys su estrogen\u0173 veikimu dar nerei\u0161kia, kad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2449,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86,129],"tags":[117,101,109,103],"class_list":["post-3766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veikliosios-medziagos","category-equili-veikliosios-medziagos","tag-fitoestrogenais","tag-lignanai","tag-linu-semenys","tag-veikliosios-medziagos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3766"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4193,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions\/4193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kod\u0117l \u017earnyno bakterijos \u010dia i\u0161 ties\u0173 svarbios?<\/h2>\n\n\n\n
Pasisavinimas ir juntama nauda \u2014 du skirtingi klausimai<\/h2>\n\n\n\n
Kar\u0161\u010dio bangos: k\u0105 i\u0161 tikr\u0173j\u0173 parod\u0117 tyrimai?<\/h2>\n\n\n\n
Didesniame dvigubai aklame tyrime prana\u0161umo prie\u0161 placeb\u0105 nenustatyta<\/h3>\n\n\n\n
Ekstrakto tyrimas neleid\u017eia daryti tvirtos i\u0161vados<\/h3>\n\n\n\n
Yra ir teigiam\u0173 rezultat\u0173<\/h3>\n\n\n\n
Kitos tyrim\u0173 kryptys<\/h2>\n\n\n\n
Kaul\u0173 b\u016bkl\u0117<\/h3>\n\n\n\n
Cholesterolis ir kraujagysli\u0173 funkcija<\/h3>\n\n\n\n
Kr\u016bties audinys<\/h3>\n\n\n\n
Saugumas: s\u0117menys ir ekstraktas n\u0117ra tas pats<\/h2>\n\n\n\n
Apie sveikatingumo teiginius<\/h2>\n\n\n\n
Lin\u0173 s\u0117men\u0173 lignanai EQUILI sud\u0117tyje<\/h2>\n\n\n\n
\u0160altiniai<\/h2>\n\n\n\n
\n