{"id":3824,"date":"2026-08-19T13:12:54","date_gmt":"2026-08-19T10:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/lemicrobiome.com\/?p=3824"},"modified":"2026-10-05T21:51:07","modified_gmt":"2026-10-05T18:51:07","slug":"kodel-augaliniai-maisto-papildai-vienoms-moterims-veikia-o-kitoms-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/straipsniai\/moteru-sveikatos-tyrimai\/kodel-augaliniai-maisto-papildai-vienoms-moterims-veikia-o-kitoms-ne\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l augaliniai maisto papildai vienoms moterims veikia, o kitoms \u2013 ne?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viena moteris pasakoja, kad prad\u0117jusi vartoti augalin\u012f papild\u0105 pagaliau geriau miega. Kita i\u0161bando t\u0105 pat\u012f produkt\u0105 ir nepajunta jokio poky\u010dio. Skaitant tokius atsiliepimus nat\u016braliai kyla klausimas: kod\u0117l patirtys taip skiriasi ir ko tik\u0117tis pa\u010diai?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vienas i\u0161 galim\u0173 paai\u0161kinim\u0173 slypi \u017earnyne. Jame gyvenan\u010dios bakterijos dal\u012f augalini\u0173 med\u017eiag\u0173 paver\u010dia kitais junginiais, o \u0161is procesas skirting\u0173 \u017emoni\u0173 organizmuose vyksta nevienodai. Ta\u010diau i\u0161 to dar negalime spr\u0119sti, ar konkretus papildas palengvins menopauz\u0117s simptomus. Pa\u017evelkime, k\u0105 tyrimai i\u0161 ties\u0173 parodo ir kur dar lieka neatsakyt\u0173 klausim\u0173.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kas nutinka augalin\u0117ms med\u017eiagoms \u017earnyne<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lin\u0173 s\u0117menyse yra lignan\u0173 \u2013 augalini\u0173 jungini\u0173, kuriuos \u017earnyno bakterijos gali paversti enterodioliu ir enterolaktonu. \u0160ie pavadinimai skamba sud\u0117tingai, bet esm\u0117 paprasta: su maistu gaunama med\u017eiaga ir i\u0161 jos organizme susidar\u0119s junginys n\u0117ra tas pats. Tokie virsmo produktai vadinami metabolitais. [1]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai ai\u0161kiai parod\u0117 2010 m. eksperimentas su \u017eiurk\u0117mis, u\u017eaugintomis be mikroorganizm\u0173. Gyv\u016bnai gavo pa\u0161ar\u0105 su maltais lin\u0173 s\u0117menimis. J\u0173 \u017earnyno turinyje tyr\u0117jai aptiko lignano pirmtak\u0105, bet ne enterodiol\u012f ar enterolakton\u0105. Kitos grup\u0117s \u017eiurk\u0117ms \u012fkurdinus keturi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 bakterijas, \u0161i\u0173 metabolit\u0173 jau susidar\u0117. [1]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eksperimentas patvirtino bakterij\u0173 vaidmen\u012f \u0161iame konkre\u010diame virsme. Ta\u010diau jis ne\u012frod\u0117, kad lin\u0173 s\u0117menys ar j\u0173 ekstraktas palengvina moter\u0173 kar\u0161\u010dio bangas. Taip pat b\u016bt\u0173 per dr\u0105su teigti, kad be \u0161i\u0173 bakterij\u0173 augalin\u0117s med\u017eiagos apskritai neturi jokio biologinio poveikio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ekvolis ir izoflavonai<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pana\u0161iai tyrin\u0117jami izoflavonai \u2013 junginiai, kuri\u0173 yra sojose ir raudonuosiuose dobiluose. Raudonuosiuose dobiluose esantys biochaninas A ir formononetinas organizme gali virsti genisteinu ir daidzeinu. Dalies \u017emoni\u0173 \u017earnyno bakterijos daidzein\u0105 toliau paver\u010dia S-ekvoliu. [2, 3]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ekvolis domina mokslininkus, nes laboratoriniuose tyrimuose s\u0105veikauja su estrogen\u0173 receptoriais \u2013 l\u0105stel\u0117se esan\u010diais baltymais, kurie atpa\u017e\u012fsta estrogen\u0173 signalus. Ta\u010diau stipresn\u0117 s\u0105veika su receptoriumi savaime nepasako, kiek suma\u017e\u0117s kar\u0161\u010dio bang\u0173 ir ar moteris geriau miegos. Tam reikia tyrim\u0173 su \u017emon\u0117mis. [4]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tyrimuose \u017emon\u0117s da\u017enai skirstomi \u012f tuos, kuri\u0173 organizme i\u0161 daidzeino susidaro nustatomas ekvolio kiekis, ir tuos, kuri\u0173 organizme jo nesusidaro arba kiekis nesiekia pasirinktos ribos. Tai apib\u016bdina vien\u0105 med\u017eiag\u0173 apykaitos ypatyb\u0119, o ne bendr\u0105 \u017earnyno sveikatos \u012fvertinim\u0105. [3, 5]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kod\u0117l ekvolio gamintoj\u0173 procentai taip skiriasi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Internete galima rasti \u012fvairi\u0173 skai\u010di\u0173, kiek \u017emoni\u0173 geba gaminti ekvol\u012f. Juos lemia ne tik tiriama populiacija ir mityba, bet ir tai, kaip pats geb\u0117jimas apibr\u0117\u017eiamas bei matuojamas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2024 m. tyrime tie patys 466 sveiki Japonijos gyventojai buvo \u012fvertinti pagal penkis skirtingus kriterijus. Priklausomai nuo pasirinkto kriterijaus, ekvolio gamintojais laikyta nuo 29 iki 47,6 proc. dalyvi\u0173. \u017dmon\u0117s nepasikeit\u0117 \u2013 pasikeit\u0117 j\u0173 priskyrimo grupei taisykl\u0117. [5]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tod\u0117l vienas tikslus procentas be paai\u0161kinimo gali klaidinti. Vertinant tok\u012f skai\u010di\u0173 verta klausti, kas buvo tiriami, kokie m\u0117giniai analizuoti ir kokia riba naudota. \u0160io tyrimo skai\u010di\u0173 nereik\u0117t\u0173 laikyti viso pasaulio gyventoj\u0173 rodikliu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bakterij\u0173 buvimas dar negarantuoja rezultato<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2019 m. paskelbtame tyrime dalyvavo 58 moterys po menopauz\u0117s Japonijoje. Su ekvolio gamyba siejam\u0173 bakterij\u0173 aptikta 56 moterims, arba ma\u017edaug 97 proc. dalyvi\u0173. Ta\u010diau pagal tyrime pasirinkt\u0105 \u0161lapimo ekvolio rib\u0105 jo gamintojomis laikyta tik 13 moter\u0173 \u2013 apie 22 proc. [6]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160is nedidelis tyrimas rodo, kad aptikti bakterij\u0105 ir u\u017efiksuoti jos veiklos rezultat\u0105 n\u0117ra tas pats. Vien bakterij\u0173 pavadinim\u0173 s\u0105ra\u0161o nepakanka spr\u0119sti, kiek tam tikro metabolito susidarys. Kartu \u0161i\u0173 rezultat\u0173 negalima apibendrinti teigiant, kad beveik visi \u017emon\u0117s turi reikiamas bakterijas, kurios tiesiog neveikia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u0105 parod\u0117 tyrimas apie antibiotikus<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017darnyno bakterij\u0173 svarb\u0105 lignan\u0173 apykaitai padeda suprasti ir Suomijoje atliktas tyrimas su 2 753 suaugusiaisiais. Geriam\u0173j\u0173 antimikrobini\u0173 vaist\u0173 vartojimas buvo susij\u0119s su ma\u017eesne enterolaktono koncentracija kraujyje. Skirtumas nustatytas ir tarp \u017emoni\u0173, kurie tokius vaistus vartojo iki 12\u201316 m\u0117nesi\u0173 prie\u0161 kraujo pa\u0117mim\u0105, ir j\u0173 nevartojusi\u0173 dalyvi\u0173. [7]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai buvo steb\u0117jimo tyrimas, o ne eksperimentas, kuriame dalyviams atsitiktinai skirti antibiotikai. Jis nenustat\u0117 vienodo \u017earnyno mikrobiotos atsik\u016brimo termino kiekvienam \u017emogui ir neparod\u0117, kad po antibiotik\u0173 papildai tam tikr\u0105 laik\u0105 neveikia. \u0160ie duomenys taip pat n\u0117ra prie\u017eastis atsisakyti gydytojo paskirto gydymo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pana\u0161\u016bs skirtumai b\u016bdingi ir kitoms augalin\u0117ms med\u017eiagoms<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160is rei\u0161kinys neapsiriboja lignanais ar izoflavonais. Pavyzd\u017eiui, granatuose, graikiniuose rie\u0161utuose ir kai kuriose uogose esan\u010dius elagitaninus ir elago r\u016bg\u0161t\u012f \u017earnyno mikroorganizmai gali paversti urolitinais \u2013 dar viena metabolit\u0173 grupe. [8]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pagal susidaran\u010dius urolitinus tyrimuose i\u0161skiriami trys pagrindiniai metabolizmo tipai, vadinami metabotipais: vieniems \u017emon\u0117ms susidaro vienas jungini\u0173 derinys, kitiems \u2013 kitoks, o tre\u010diai grupei tiriam\u0173 urolitin\u0173 neaptinkama. \u0160ie tipai nustatyti skirtingose dalyvi\u0173 grup\u0117se. Tai nerei\u0161kia, kad j\u0173 paplitimas nepriklauso nuo am\u017eiaus ar sveikatos b\u016bkl\u0117s, arba kad \u017emogus vis\u0105 gyvenim\u0105 priklauso tai pa\u010diai grupei. [8]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ar tai paai\u0161kina menopauz\u0117s simptom\u0173 poky\u010dius?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai pagr\u012fsta tyrim\u0173 kryptis, bet kol kas ne patikimas b\u016bdas numatyti individual\u0173 rezultat\u0105. Med\u017eiagos susidarymas organizme ir juntamas simptom\u0173 palengv\u0117jimas yra du skirtingi dalykai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2008 m. \u0161e\u0161i\u0173 m\u0117nesi\u0173 tyrime su 96 moterimis, vartojusiomis soj\u0173 izoflavonus arba placeb\u0105, palankus rezultatas nustatytas ekvol\u012f gaminusi\u0173 dalyvi\u0173 pogrupyje. Po trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 j\u0173 kar\u0161\u010dio bang\u0173 ir gausaus prakaitavimo \u012fver\u010diai suma\u017e\u0117jo labiau nei placebo grup\u0117je. Tai \u012fdomus rezultatas, ta\u010diau vieno pogrupio duomen\u0173 nepakanka taisyklei, kuri tikt\u0173 visoms moterims. [9]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kitame, steb\u0117jimo, tyrime vertintos 365 moterys. Tarp ekvolio gamintoj\u0173 didesnis su maistu gaunamo daidzeino kiekis buvo susij\u0119s su retesniais vazomotoriniais simptomais \u2013 kar\u0161\u010dio bangomis ir prakaitavimu. Ta\u010diau tokia s\u0105saja ne\u012frodo prie\u017easties, o ai\u0161ki\u0173 skirtum\u0173 pagal simptom\u0173 stiprum\u0105 ar keliam\u0105 diskomfort\u0105 nenustatyta. [10]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yra ir kitoki\u0173 rezultat\u0173. 2014 m. paskelbtame \u0161e\u0161i\u0173 m\u0117nesi\u0173 tyrime dalyvavo 270 ekvol\u012f gaminan\u010di\u0173 moter\u0173 po menopauz\u0117s, kuri\u0173 kraujosp\u016bdis buvo padid\u0117j\u0119s, bet dar nesiek\u0117 hipertenzijos ribos. Soj\u0173 miltai ir i\u0161grynintas daidzeinas neparod\u0117 statisti\u0161kai reik\u0161mingo prana\u0161umo prie\u0161 placeb\u0105 vertinant menopauz\u0117s simptom\u0173 poky\u010dius. Vadinasi, net patvirtintas geb\u0117jimas gaminti ekvol\u012f negarantuoja, kad konkreti priemon\u0117 pad\u0117s. [11]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Platesnius sveikatos teiginius taip pat reikia vertinti pagal tai, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 tirta. 2016 m. ap\u017evalgoje i\u0161 42 \u012ftraukt\u0173 publikacij\u0173 28 daugiausia pateik\u0117 statisti\u0161kai nereik\u0161mingus rezultatus, ta\u010diau joje nagrin\u0117ti koronarin\u0117s \u0161irdies ligos rizikos veiksniai. 2026 m. ap\u017evalga taip pat nenustat\u0117 ai\u0161kios metabotip\u0173 reik\u0161m\u0117s \u0161irdies ir med\u017eiag\u0173 apykaitos sveikatai. N\u0117 viena i\u0161 \u0161i\u0173 ap\u017evalg\u0173 n\u0117ra tiesioginis atsakymas \u012f klausim\u0105, ar ekvolio gamyba lemia kar\u0161\u010dio bang\u0173 palengv\u0117jim\u0105. [12, 13]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kod\u0117l vien atsiliepim\u0173 neu\u017etenka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Savijauta gali keistis ir d\u0117l nat\u016bralaus simptom\u0173 svyravimo, miego, gyvenimo b\u016bdo poky\u010di\u0173 ar l\u016bkes\u010di\u0173. 2013 m. Cochrane ap\u017evalgoje placebo grup\u0117se kar\u0161\u010dio bang\u0173 da\u017enis \u012fvairiuose tyrimuose suma\u017e\u0117jo nuo 1 iki 59 proc. [14]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viso pager\u0117jimo placebo grup\u0117je negalima priskirti vien tik\u0117jimui, kad priemon\u0117 pad\u0117s: \u0161iame rezultate atsispindi ir nat\u016brali simptom\u0173 eiga bei kiti veiksniai. Tod\u0117l i\u0161 vienos moters patirties negalime patikimai nustatyti, kiek pokyt\u012f l\u0117m\u0117 papildas ir kiek \u2013 kitos aplinkyb\u0117s. Lygiai taip pat nepajustas poveikis ne\u012frodo, kad jos \u017earnyno bakterijoms ka\u017eko tr\u016bksta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u0105 verta \u017einoti apie ekvolio tyrimus ir probiotikus<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ekvolio tyrimas gali parodyti \u0161io junginio kiek\u012f konkre\u010diomis m\u0117ginio pa\u0117mimo s\u0105lygomis. Ta\u010diau vien jo rezultatas n\u0117ra patikimas atsakymas \u012f klausim\u0105, ar pasirinktas papildas suma\u017eins J\u016bs\u0173 simptomus. Tam trukdo ir skirtingi vertinimo kriterijai, ir nevienareik\u0161miai klinikini\u0173 tyrim\u0173 rezultatai. [5, 9\u201311]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probiotik\u0173 poveikio taip pat negalima pa\u017ead\u0117ti vien tod\u0117l, kad ekvol\u012f gamina bakterijos. 2007 m. paskelbtame nedideliame tyrime su 16 moter\u0173 vertintas bifidobakterijomis fermentuotas soj\u0173 g\u0117rimas. Dvi moterys, ketvirt\u0105 dien\u0105 laikytos ekvolio negamintojomis, keturiolikt\u0105 dien\u0105 jau atitiko gamintoj\u0173 kriterij\u0173. Vis d\u0117lto bendri rezultatai nesuteik\u0117 pakankamo statistinio pagrindo teigti, kad b\u016btent fermentuotas g\u0117rimas paskatina ekvolio gamyb\u0105 jo negaminusioms moterims. [15]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160is tyrimas nepagrind\u017eia nei pa\u017eado, kad bet kuris probiotikas i\u0161spr\u0119s problem\u0105, nei teiginio, kad jokios bakterij\u0173 paderm\u0117s niekada negali tur\u0117ti \u012ftakos. Be to, net padid\u0117jusi ekvolio gamyba dar tur\u0117t\u0173 b\u016bti susieta su moteriai svarbiu rezultatu, pavyzd\u017eiui, retesn\u0117mis kar\u0161\u010dio bangomis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u0105 tai rei\u0161kia renkantis papild\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017dmoni\u0173 geb\u0117jimas perdirbti tam tikras augalines med\u017eiagas skiriasi. Ta\u010diau mikrobiota netur\u0117t\u0173 tapti universaliu paai\u0161kinimu, kod\u0117l papildas nepad\u0117jo. Gali b\u016bti, kad pasirinktas produktas tiesiog neturi pakankamai \u012frodym\u0173 d\u0117l konkretaus simptomo, o juntamam rezultatui svarbios ir kitos aplinkyb\u0117s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EQUILI sud\u0117tyje yra keturi augaliniai ingredientai: raudonieji dobilai, lin\u0173 s\u0117men\u0173 lignanai, vaistinis \u0161alavijas ir dirvinis asi\u016bklis. Vien ingredient\u0173 \u012fvairov\u0117 ne\u012frodo, kad j\u0173 derinys kompensuoja individualius \u017earnyno mikrobiotos skirtumus. \u0160iame straipsnyje aptarti tyrimai n\u0117ra pa\u010dios EQUILI formul\u0117s veiksmingumo \u012frodymas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei simptomai trukdo miegoti ar kasdienei veiklai, verta su gydytoju aptarti j\u0173 prie\u017eastis ir pagalbos galimybes. Nereikia kaltinti sav\u0119s, kad draugei patik\u0119s papildas Jums nesuk\u0117l\u0117 tokio pat poky\u010dio, ar i\u0161 to spr\u0119sti, kad J\u016bs\u0173 \u017earnynas veikia blogai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017darnyno bakterijos dalyvauja augalini\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitoje \u2013 tai patvirtina tyrimai. Kiek \u0161ie skirtumai paai\u0161kina konkre\u010dios moters savijaut\u0105 ir kaip pagal juos parinkti veiksming\u0105 priemon\u0119, dar reikia i\u0161siai\u0161kinti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/prekes\/moters-sveikata\/equili-raudonuju-dobilu-izoflavonai-menopauze\/\">EQUILI sud\u0117tis ir produkto informacija<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160altiniai<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Woting A ir kt. Bacterial transformation of dietary lignans in gnotobiotic rats. FEMS Microbiology Ecology. 2010;72(3):507\u2013514. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20370826\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">20370826<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Booth NL ir kt. The Chemical and Biological Profile of a Red Clover (Trifolium pratense) Phase II Clinical Extract. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2006;12(2):133\u2013139. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC1780253\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC1780253<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Setchell KDR, Clerici C. Equol: history, chemistry, and formation. Journal of Nutrition. 2010. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2884333\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC2884333<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Muthyala RS ir kt. Equol, a natural estrogenic metabolite from soy isoflavones\u2026 Bioorganic &amp; Medicinal Chemistry. 2004. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15018930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">15018930<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Myint KZY, Yoshikata R, Taguchi J. Comparison of the five different definitions of equol producers\u2026 Clinica Chimica Acta. 2024;557:117885. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38527713\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">38527713<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Yoshikata R ir kt. Inter-relationship between diet, lifestyle habits, gut microflora, and the equol-producer phenotype\u2026 Menopause. 2019;26(3):273\u2013285. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30188331\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">30188331<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Kilkkinen A ir kt. Use of oral antimicrobials decreases serum enterolactone concentration. American Journal of Epidemiology. 2002;155(5):472\u2013477. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11867359\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">11867359<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tom\u00e1s-Barber\u00e1n FA ir kt. Ellagic acid metabolism by human gut microbiota: consistent observation of three urolithin phenotypes\u2026 Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2014;62(28):6535\u20136538. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24976365\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">24976365<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Jou HJ ir kt. Effect of intestinal production of equol on menopausal symptoms in women treated with soy isoflavones. International Journal of Gynecology &amp; Obstetrics. 2008;102(1):44\u201349. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18395723\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">18395723<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Newton KM ir kt. A cross-sectional study of equol producer status and self-reported vasomotor symptoms. Menopause. 2015;22(5):489\u2013495. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25380274\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">25380274<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Liu ZM ir kt. Randomized controlled trial of whole soy and isoflavone daidzein on menopausal symptoms in equol-producing Chinese postmenopausal women. Menopause. 2014;21(6):653\u2013660. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24149925\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">24149925<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Birru RL ir kt. The impact of equol-producing status in modifying the effect of soya isoflavones on risk factors for CHD\u2026 Journal of Nutritional Science. 2016. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4976117\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC4976117<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Alotaibi W ir kt. (Poly)phenol metabotypes and cardiometabolic health: a systematic review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2026;66(12):2399\u20132418. Internete paskelbta 2025 m. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41236381\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">41236381<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Lethaby A ir kt. Phytoestrogens for menopausal vasomotor symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24323914\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">24323914<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tsangalis D ir kt. Urinary excretion of equol by postmenopausal women consuming soymilk fermented by probiotic bifidobacteria. European Journal of Clinical Nutrition. 2007;61:438\u2013441. PMID <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17021598\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">17021598<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">\u0160is straipsnis skirtas bendrajai informacijai ir nepakei\u010dia individualios gydytojo konsultacijos. Maisto papildai n\u0117ra vaistai ir netur\u0117t\u0173 b\u016bti vartojami kaip \u012fvairios, subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo b\u016bdo pakaitalas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viena moteris pasakoja, kad prad\u0117jusi vartoti augalin\u012f papild\u0105 pagaliau geriau miega. Kita i\u0161bando t\u0105 pat\u012f produkt\u0105 ir nepajunta jokio poky\u010dio. Skaitant tokius atsiliepimus nat\u016braliai kyla klausimas: kod\u0117l patirtys taip skiriasi ir ko tik\u0117tis pa\u010diai? Vienas i\u0161 galim\u0173 paai\u0161kinim\u0173 slypi \u017earnyne. Jame gyvenan\u010dios bakterijos dal\u012f augalini\u0173 med\u017eiag\u0173 paver\u010dia kitais junginiais, o \u0161is procesas skirting\u0173 \u017emoni\u0173 organizmuose [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91,75],"tags":[],"class_list":["post-3824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moteru-sveikatos-tyrimai","category-straipsniai"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3824"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3982,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions\/3982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemicrobiome.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}